你这个情况要考虑肌肉拉伤或者有劳损引起的不适症状，如果前几天有过剧烈运动的话你可以注意休息等它自行恢复，如果有外伤引起的，皮肤表面有明显红肿的话最好去外科治疗。也可以外用云南白药气雾剂或者用一些活血止痛的药物。这几天一定注意避免剧烈运动，避免负重，多注意保暖。