最好不要再继续跑。在跑步之后出现了关节疼痛的现象，多是因为过量运动造成关节炎症所导致，也可能是出现软骨磨损或者是退变性骨关节炎所引起，如果继续跑步可能会加重炎症，对于病情的恢复可能会产生不利的影响。平时可以适当的卧床休息，并加强患处的保暖，必要时可以遵循医嘱服用药物改善。