是可以趴着睡觉的。趴着睡觉能够缓解腰部的压迫感，也能改善腰部疼痛的症状，但是尽量不要长期趴着以免心脏受压过重。腰间盘突出可能是长时间保持同一个姿势所导致，也可能是经常弯腰做重体力劳动引起的，会使患者出现腰背酸痛和下肢麻木的症状，可以通过针灸或者按摩的方法，加速局部的血液循环，缓解疼痛。