可以侧睡，能使腰椎间盘的负担减轻，还可以选择平躺的姿势，都不会使腰椎负担加重，也能使疼痛症状缓解。腰椎间盘突出患者还可以通过热敷、针灸、理疗的方式来缓解，腰部疼痛和腿麻等症状，在调理身体期间要注意腰部保暖。不能长时间站立行走，或者是弯腰拿重物，以免腰部负担加重出现疼痛。