长期穿高跟鞋，会使人体整个脊柱的椎体、小关节、腰部肌肉的受力方向发生改变，特别是腰部的肌肉在穿高跟鞋期间总是处于紧绷的状态。长时间的腰肌紧张，会导致腰肌劳损，出现腰部疼痛感。建议在恢复期间注意休息，不能再穿高跟鞋，要穿平底鞋。疼痛剧烈者建议卧床休息，局部外用活血化瘀、消肿止疼的相关药物，结合热敷、按摩等物理治疗。