喜欢锻炼是个很好的习惯，但是锻炼也要注意循序渐进的原则。如果初次锻炼就运动量过大，就有可能会造成大腿的肌肉疲劳酸痛，所以蹲起大腿疼痛就是损伤了局部的肌肉韧带。暂时需要稍微休息几天，再慢慢的循序渐进的锻炼，都有助于改善减轻这种疼痛。局部也可以通过热敷，按摩等理疗也会好转。