腰3骶1椎间盘突出是比较严重。如果不及时治疗可能会造成下肢活动障碍，还可能会造成大小便失禁。应该及时到正规医院的骨科进行就诊，可以通过中医理疗的方式进行治疗，必要时通过手术进行治疗。日常生活中要做好腰部的保暖工作，多吃含钙和维生素丰富的食物，不吃辛辣刺激的食物。