可以选择仰卧位或者是侧卧位，根据自身情况选择合适的姿势。腰椎间盘突出的患者平时应该多注意休息，休息的时候可以选择硬板床，尽量不要选择软床，避免做剧烈运动，不可以频繁弯腰，也可以配合上按摩或者是推拿。有明显神经根压迫的症状，长时间保守治疗，没有效果，反复多次发作可以选择手术把脱出髓核摘除。