可能是运动的方法不对引起的，也可能是韧带损伤导致的，在早期可以通过局部冷敷的方法来进行缓解，冷敷能够防止局部肿胀出现加重，在48小时后可以采用热敷，热敷能够促进血液循环，从而达到消肿和止痛的效果。如果通过保守治疗不能使症状得到缓解，最好到当地正规医院进行相关的检查，根据检查结果采取针对性的治疗。