可以采取站桩的方法进行锻炼，能够帮助提高肌肉力量，有利于改善关节活动，也能够帮助增强骨关节的稳定性，从而缓解膝关节疼痛的情况。初次锻炼的时候运动量不宜过大，并且尽量不要急于求成。治疗的过程当中尽量避免过于负重，比如登山，并且尽量不要长时间的站立或行走，还需要适当的控制体重。