首先需要通过日常饮食来改善，在饮食上要以清淡饮食为主，避免吃太多动物脂肪或者是太咸食物，根据自身体质适当进行游泳或者是慢跑等锻炼，避免体内脂肪堆积过多。骨头组织成分有很多，其中就包括骨盐，骨头硬度与骨盐有直接关系，体内骨盐量比较高就容易发生骨折，对身体产生不利影响。