练完肱二头肌胳膊巨疼伸不直也有可能是训练强度过大导致肌肉损伤引起的，也有可能是韧带拉伤导致的。可以咨询医生服用活血化瘀消炎止痛的药物进行治疗，同时涂抹活血止痛的药油辅助治疗。对患处进行热敷和按摩也能够缓解疼痛的情况。在疼痛急性期一定要注意休息，训练时不要操之过急。