可以通过局部的按摩以及热敷的方式来缓解疼痛症状。跳绳之后小腿出现的疼痛现象是由于在运动的过程中导致肌肉释放出麻木因此造成的现象，患者在这段时间需要减少运动的时间，同时在运动前可以适当的进行热身锻炼。如果疼痛的症状较为严重时，必要时可以局部涂抹活血化瘀的药膏进行改善。