可以通过补充维生素D以及钙物质，能够帮助症状得到改善，还可以在饮食上多喝牛奶以及豆浆里面的高物质含量非常丰富，能够补充机体所需要钙物质。在天气晴朗的时候多去户外晒太阳，能够促进钙物质吸收，上了年纪之后会出现体内钙物质流失过快，需要在生活中及时进行滋补。平时要多做一些体育运动，能够增强自身体质。