通常可以按摩大小腿。按摩大小腿能够促进腿部的血液循环，还可缓解腿部酸痛的症状，也有助于缓解下肢冰凉的症状，也可在晚上睡觉前用温水泡脚，能够缓解身体的疲劳感，也可提高睡眠质量。在月经期间要注意防寒保暖，另外在饮食上要避免选择生冷和刺激性食物，还要避免做一些剧烈的运动锻炼。