跑步膝盖内侧疼痛考虑是活动姿势不当或者肌肉拉伤引起的，还有可能是因为外伤或者是炎症引起的。如果长时间不运动后或运动量比较大，可能会引起肌腱与滑囊之间的过度摩擦，从而发生鹅足腱滑囊炎。可以通过理疗和热敷以及按摩进行治疗，治疗期间要注意休息，避免剧烈运动，以免导致疼痛加重。