胳膊筋断了多吃些牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物好的比较快。也可以多吃些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、梨、柚子、橙子等。胳膊筋断了，应在医生指导下服用活血化瘀、通经活络的药物治疗疾病，如果有肿胀的情况，可以对患处进行热敷帮助消除肿胀。一定要注意休息，不能过度活动患处。