骨盆修复的最佳时间在产后42天以内，是骨盆修复的黄金时间，产后42天到产后半年是次黄金时间，对于顺产的产妇，顺产后即可以开始适当的骨盆修复锻炼，对于剖宫产的产妇，因为剖宫产手术修复需要一周的时间，骨盆修复锻炼可以在产后一周后进行，开展骨盆修复锻炼，既有助于产后恶露的排出，也有利于产后形体的恢复，不会因为哺乳期营养摄入过多，导致腹部脂肪堆积，如果产后机体消耗严重，需要再调整机体机能以后再开展骨盆修复锻炼，切不可过度贪功，或者节食影响哺乳和全身各个器官功能的恢复。