是可以恢复的深蹲以后膝盖疼痛，很可能是局部的软组织受到了损坏或者是肌肉拉伤等原因所引起。很可能会导致局部的关节部位有疼痛感，多数人在7天左右就可以得到恢复。恢复期间要避免做过重的体力劳动，同时要避免深蹲的动作，要多注意休息，注意局部的保暖，采取热敷的方法，能促进血液循环。