一般情况下成年男性的骨骼肌率标准在31%—34%之间正常；成年女性的骨骼肌率标准在24%—28%之间正常。骨骼肌偏低的话，则预示着身体需要加强营养，加强体育锻炼了，可以通过吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如：牛奶、鸡胸肉、鱼等食物，补充体内所需营养物质。也可以适当的进行慢跑、跳绳来加强体育锻炼，增强身体免疫力。