可以对局部进行按摩，也可以对局部进行热敷，能够促进局部的血液回流，可以避免乳酸的沉积引起的疼痛症状，也可以缓解局部的疲劳感，有助于酸胀症状的减退。同时也可以对局部使用活血化瘀的膏药，也有助于疲劳的恢复。同时要适当的休息，观察自身的状况，减少重体力的劳动，有助于促进恢复。