最好不要再继续跑步，跑步过程当中出现跟腱疼痛有可能是局部出现了炎症感染，也不排除是跟腱损伤所引起，这时候应停止运动，必要时在医生指导下口服消炎或抗感染药物治疗，也可以在跟腱部位进行适量按摩和热敷，能帮助症状逐渐得到改善。在恢复过程当中要以卧床休息为主，尽量穿宽松和透气性好鞋袜。