大多数可以通过热敷和冷敷的方式来改善，也可以在脚上涂抹活血化瘀药水和药膏，通过这些治疗过程当中，密切观察症状是否有所恢复，如果一个礼拜后还是有疼痛和肿胀现象，要到医院进行拍片查看是否有骨头损伤。出现骨头损伤的人可能需要进行固定支架，然后不可以私自进行下床活动。