坐着腰一放松就疼可能是腰肌劳损引起的，也有可能是腰椎，疾病导致的患者需要及时到正规医院骨科诊治，一般需要做腰部核磁共振明确病情，如果是腰肌劳损引起的，需要在专业医生指导下服用止痛药物治疗，同时进行针灸按摩，促进血液循环，可以减轻不适症状，在治疗期间要注意多休息，避免久坐。