最佳治疗方法是针灸、按摩、推拿、热敷等效果都比较好，腰肌痉挛是一种比较常见疾病，有可能是腰部伸拉过度或者是局部受凉等原因导致。出现腰肌痉挛要及时到医院骨科拍片检查来判断病因和病情程度，可以在医生指导下针对性调配治疗方法。针灸按摩可以起到自己局部神经，使肌肉得到放松。