保护膝盖可以在腿部做好保暖工作，避免受凉而引起抽筋，同时要避免重度的体力活动，以免会压迫腿部。在生活中也应做简单的体育运动，这样可以有效的锻炼腿部肌肉和韧带，这样可以使韧带更加的有弹性，同时也可以用双手在膝关节处进行按摩，也能促进血液循环。在生活中可以多摄入含有蛋白质多的蔬菜水果，补充身体营养。