一般可以每天晚上坚持在肩膀部位进行热敷，热敷的时间不可以低于40分钟，而且要做一些甩胳膊的动作或者是进行针灸、火罐，都可以去除肩膀部位湿气。肩膀部位湿气重很可能会引起局部有疼痛的现象，特别是在阴天下雨的时候，这些疼痛感会更加明显，会影响到正常生活和工作，要及时进行治疗。