首先要注意休息，加强保暖，避免受凉，可以热敷烫洗，要穿松软的鞋子，避免穿高跟鞋。平时避免剧烈运动，尤其是踢足球打篮球，田径运动。局部涂抹扶他林膏药及氟比洛芬巴布膏，还可以进行局部的封闭治疗，大部分都能得到很好的缓解。