摔跤之后脚肿了，大概是在7天左右的时间就能够消肿。脚部出现扭伤时，第一步就要及时到医院进行X线检查，排除骨折的可能性。如果只是单纯扭伤或者韧带损伤所导致的情况，这种情况下就要停止脚部活动，然后用冷敷的方法进行治疗，因为冷敷能够让血管收缩，避免肿胀进一步加重。