你好，根据你的症状描述的话，你是因为由于打球而引起的脚踝韧带损伤，所以目前踝关节活动仍然是不利的。这种情况下建议最好三个月之后再运动，因为韧带拉伤恢复的时间会比较慢，建议你可以针灸，按摩会有一定的疗效，外用涂抹红花油，以及云南白药喷雾剂，扶他林软膏等可以止痛活血化瘀的药物.疼痛可以口服扶他林等消炎止痛的药物和中药比如三七片等.可以适当的休息.