你可以选择贴一些活血止痛的膏药来缓解后被背中间的疼痛。比如可以贴一些活血止痛膏，复方南星止痛膏或者是藏药消痛贴，这些膏药治疗后背疼痛的效果非常的好。在贴膏药的时候注意清洁皮肤，保持干燥。一般像这些膏药一天贴一贴就可以了。平常还要多注意休息，不要长时间的一个姿势工作，适当的进行锻炼，还可以缓解腰背后的疼痛。