好处是减轻椎管里面的压力，缓解对神经根的挤压，缓解肌肉痉挛，减少椎间盘压力，促进突出物一部分还纳，改变跟神经根的关系。不过也有一定坏处，过分牵拉并不能够对病情起到缓解的效果，甚至引起病情加重。出现腰突平时应该多注意休息，休息的时候选择硬板床，尽量不要选择软床，多吃富含钙的食物。