想要预防跳舞后膝盖疼痛，在平时需要对膝盖部位做好防护，还要通过针灸或者是按摩方式缓解膝盖疼痛现象。对疼痛比较严重者，需要去医院进行CT或者是核磁共振检查，明确引起膝盖部位疼痛的原因，然后对症治疗。跳舞的动作如果过于剧烈也有可能会导致膝盖部位疼痛，会出现半月板以及韧带损伤。