脖子拉伤之后，需要注意脖子的保暖，限制脖子的活动，以免拉伤加重。在受伤前期可以先冷敷，48小时之后再热敷。还可以配合口服一些药物治疗，局部还可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药，比如活血止痛膏。口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，同时可以加用外线灯照射、理疗、推拿按摩、中频疗法等，助其快速恢复。