颈椎体操主要是通过左右旋转或者是前屈后伸的方法来进行改善，也可以将双手放在枕后，然后头部做屈伸和左右旋转的动作，这样能够改善颈部肌肉的酸痛感和僵硬感。颈椎病的发病可能是长时间不良的坐姿引起的，也可能是经常伏案工作导致的。在发病期间通常会出现颈部疼痛感和僵硬感，并且还会伴随着活动功能受限。