一般可以采用热敷的方法来进行缓解，热敷能够促进局部的血液循环，从而达到消肿和止痛的效果，而且有利于青紫的症状得到缓解。在热敷的时候一定要注意好水温，避免水温过烫使局部的皮肤出现烫伤。在晚上睡觉的时候可以将患肢垫高，这样可以减少血液回流，而且能够防止肿胀加重。