可以通过局部热敷的方法来进行缓解，热敷能够促进局部的血液循环，从而使冰凉的症状得到缓解，也可以涂抹活血化瘀的药物来进行治疗，涂抹时要轻轻的按摩，有利于药效的吸收和利。在日常生活中可以根据自身情况选择适当的锻炼，从而提高自身的抵抗力和抗病能力，比如跑步、跳绳、游泳等。