可以选择仰卧位或者侧卧位，及时调整合适的睡姿，才能避免腰部的压力加重，同时还需要选择硬板床，这样能够使腰部的力量得到缓解。腰椎间盘突出是一种慢性退行性的病变，可能是长时间弯腰工作所导致，也可能是经常做重体力劳动引起的，会使患者出现腰背酸痛和坐骨神经痛，并伴有下肢麻木和酸软等症状。