天生的胯骨宽可以通过运动的方式进行变窄。如果跨不跨时，可以去健身房通过练瑜伽或转呼啦圈的方式进行改善，在进行运动的同时，也要搭配塑身衣进行塑形。而且日常生活中也要注意饮食习惯，少吃辛辣刺激油腻的食物。在进行变窄的过程当中，也要注意自身的营养，不要为了快速变窄而影响身体健康，引起不必要的疾病。