正常情况下肱二头肌拉伤恢复的时间大概在五天到七天左右。当然不同程度的肱二头肌拉伤具体恢复的时间也会略有不同，如果是较为严重的拉伤，可能恢复的时间会有所延长。在肱二头肌拉伤后为了促进恢复，建议患者需要适当休息，尽量避免局部剧烈活动，也可以在医生的指导下利用按摩或者热敷的方式来促进恢复。