尽量不要吃过多辛辣刺激性的食物，比如油炸食品和烧烤。并且治疗的过程当中尽量不要抽烟饮酒，以免影响病情恢复。脚扭伤之后可能会出现局部红肿和疼痛的情况，初期可以采取冷敷的方式帮助收缩局部血管，有利于缓解疼痛。可以在24小时之后采取热敷的方式增加局部的血液循环，能够促使炎症消散。