问为什么锻炼完隔一天才酸痛
详
（男，25岁）好久没有锻炼，今天同事喊我一起去跑步，刚跑完没有什么感觉，第二天感觉浑身酸痛，为什么锻炼完隔一天才酸痛呢？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
锻炼完隔一天才酸痛是由于剧烈运动后产生的大量乳酸在体内堆积一夜不能输送到肝脏转化所以产生了酸痛感。如果每天坚持锻炼酸痛感就会逐渐消失。如果酸痛感比较严重可以对患处进行热敷和按摩能够有效缓解酸痛的症状。如果长时间不锻炼，刚开始锻炼时一定要循序渐进，不能过于剧烈。