要判断肌肉拉伤还是筋拉伤需要观察一下肌肉的情况，如果是肌肉拉伤的话，会出现肌肉疼痛、肿胀的症状，如果拉动肌肉的话，可能会导致疼痛加重，这种疼痛症状消失的会比较慢，需要3到7天才会恢复。这两种症状是比较相似的，不好区分，建议去医院做一下详细检查，根据病因来进行对症治疗比较好。