出现膝关节老化，平常应该注意补充钙产品，可以直接食用些钙片。膝关节老化绝大多数发生在中老年人群中，因此人一旦步入中年后，应该及时的补充钙剂，预防骨质疏松和老化。膝关节老化，它是一种退行性的病变，通常会表现出疼痛，建议患者养成良好的生活习惯，每天适量的摄入些钙剂，来补充人体所需要的钙含量，同时避免剧烈的运动，这样可能会造成膝关节损伤。