做完深蹲后出现大腿酸痛可通过拉伸大腿前侧的股四头肌来进行缓解，也可以用冷敷和热敷的方法进行缓解酸痛。当出现大腿酸痛是由于锻炼量过大所导致的，因此在平时健身前要注意做一些热身运动，拉伸筋骨，既能避免酸痛，也能防止受伤，同时要注意根据自身状况控制运动强度，避免对身体造成伤害。