一般可以通过冰块进行冷敷，能够有效缓解扭伤后引起的疼痛以及肿胀现象，在进行冷敷后两天以后，可以通过局部热敷的方式，能够促进局部血液循环，从而使症状得到改善。还可在医生指导下使用跌打损伤或者活血化瘀的药膏进行涂抹，在涂抹过程中进行反复的按摩，能够促进药效的吸收，对于消肿也会产生一定帮助。