腰疼一般可以通过局部按摩或者是热敷的方法来进行缓解，热敷以后可以加速腰部的血液循环。对于疼痛症状也能得到减轻，如果疼痛症状没有得到改善，并且还出现了持续性或者是加重，考虑是存在了腰椎间盘突出疾病，另外也不排除是腰肌劳损，必要时还需要给予止痛的药物来进行治疗。