首先可以通过扩肛运动来改善，可以选择适度口径的木塞或者金属棒同时涂上甘油，然后从小到大逐步扩张肛门括约肌，其次还可以做提肛运动，能有效预防肛门疾病，在促进肛门恢复上也是一项很好的选择，同时在做提高运动的时候，能有效改善盆腔积液，增加收缩能力，一段时间后症状会有明显缓解。