可以通过热敷的方式缓解，也可以通过按摩的方式缓解，通过热敷可以加快腰部的血液循环，有助于血液不畅引起的腰酸症状，通过按摩能够起到舒筋通络作用，可以缓解经络不畅引起的腰痛症状。在怀孕期间出现腰酸，一般是因为子宫的增大，导致腰部承受能力增大引起。需要适当的卧床休息。