通常不能吃辛辣刺激和油腻的食物，在伤筋以后，一般可以通过冷敷缓解局部的疼痛，在晚上睡觉的时候可以适当的抬高肢体，有助于促进局部血液循环，通常有助于病情的恢复。在恢复期间尽量不要做一些剧烈的运动，在24个小时以后，通常通过热敷可以促进血液循环，也有助于病情恢复。